Sauna sucha – fiński klasyk dla miłośników wysokiej temperatury

Sauna sucha, zwana też fińską, to najbardziej tradycyjna forma sauny. Wyróżnia się bardzo wysoką temperaturą (zazwyczaj od 80 do 100°C) i niską wilgotnością powietrza (około 10–20%). Dzięki temu ciało intensywnie się rozgrzewa i szybko się poci, co pozwala skutecznie oczyścić organizm z toksyn.

Wysoka temperatura w saunie suchej działa korzystnie na krążenie, wspiera regenerację mięśni, a także pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Regularne korzystanie z niej może poprawić jakość snu, zredukować napięcia nerwowe i poprawić samopoczucie.

Dla wielu osób dodatkową zaletą sauny fińskiej jest to, że daje uczucie głębokiego, suchego ciepła, które dobrze sprawdza się po treningu, długim locie czy całym dniu spędzonym na nogach. Goście Hotelu Polonia Palace chętnie sięgają po tę formę relaksu jako uzupełnienie pobytu – zarówno po spotkaniach biznesowych, jak i podczas weekendowych wyjazdów.

Sauna parowa – łagodniejsza, ale bardziej wilgotna

Sauna parowa (znana także jako łaźnia parowa lub łaźnia rzymska) działa na innej zasadzie niż sauna fińska. Jej temperatura jest znacznie niższa – zwykle wynosi od 40 do 50°C – ale wilgotność sięga nawet 100%. Powietrze jest gęste i nasycone parą wodną, co daje wrażenie ciepłej mgły otaczającej ciało.

Tego typu sauna jest polecana osobom, które gorzej tolerują bardzo wysokie temperatury lub mają wrażliwą skórę i drogi oddechowe. Wilgotne ciepło sprzyja nawilżaniu skóry, ułatwia oczyszczanie porów i wspomaga leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. To również doskonały wybór dla osób z problemami z zatokami czy przesuszoną cerą.

Sauna parowa często wykorzystywana jest także jako element rytuałów spa, szczególnie w połączeniu z aromaterapią i peelingiem ciała. Jej działanie jest bardziej subtelne niż w przypadku sauny suchej, ale równie korzystne – szczególnie dla tych, którzy wolą łagodniejsze formy relaksu.

Sucha czy parowa? Wybór zależy od Twoich potrzeb

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, która sauna jest lepsza – wszystko zależy od indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia i preferencji. Sauna sucha jest intensywniejsza, mocniej rozgrzewa organizm i szybko pobudza krążenie. Sauna parowa jest łagodniejsza, ale bardziej nawilżająca i lepiej tolerowana przez osoby wrażliwe na wysoką temperaturę.

Warto też pamiętać, że obie formy sauny:

• poprawiają krążenie,

• wzmacniają odporność,

• oczyszczają organizm z toksyn,

• relaksują ciało i umysł.

Dla najlepszego efektu, można je stosować zamiennie – np. korzystać z sauny suchej po wysiłku fizycznym, a z sauny parowej jako elementu odprężającego rytuału wieczornego. Przed skorzystaniem z sauny warto się nawodnić i zadbać o kilka minut odpoczynku po zakończeniu sesji.

Podsumowanie – sauna szyta na miarę Twoich potrzeb

Niezależnie od tego, którą formę sauny wybierzesz – najważniejsze, by dostosować ją do swoich oczekiwań i stanu zdrowia. Pobyt w saunie to nie tylko element luksusu, ale też świadomy krok w stronę lepszego samopoczucia i dbania o siebie. Goście Hotelu Polonia Palace mają możliwość skorzystania z sauny suchej w kameralnej, eleganckiej przestrzeni wellness – idealnej zarówno na zakończenie dnia, jak i jako poranny zastrzyk energii.

Wybierz to, co dla Ciebie najlepsze – Twoje ciało Ci podziękuje.